本日の練習は10000mペース走。設定はk4:00。
先週同じメニューをこなせなかったの少し不安でしたが、無事にこなせた。
10000m →39:26(k3:57)
1k毎のタイムは
前半が3:53-3:55-3:58-3:58-3:58(19:44)
後半が3:57-3:56-3:56-3:56-3:56(19:42)
終始安定したペースで余裕をもって走れた感じでした。
久々にこなせた。
元サブスリーランナーが復活を目指すための練習日記と雑記ブログ
いくぞサブスリー
本日の練習は10000mペース走。設定はk4:00。
先週同じメニューをこなせなかったの少し不安でしたが、無事にこなせた。
10000m →39:26(k3:57)
1k毎のタイムは
前半が3:53-3:55-3:58-3:58-3:58(19:44)
後半が3:57-3:56-3:56-3:56-3:56(19:42)
終始安定したペースで余裕をもって走れた感じでした。