久々にこなせた。

本日の練習は10000mペース走。設定はk4:00。

先週同じメニューをこなせなかったの少し不安でしたが、無事にこなせた。

10000m →39:26(k3:57) 

1k毎のタイムは

前半が3:53-3:55-3:58-3:58-3:58(19:44)

後半が3:57-3:56-3:56-3:56-3:56(19:42)

終始安定したペースで余裕をもって走れた感じでした。

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