久々にこなせた。

本日の練習は10000mペース走。設定はk4:00。

先週同じメニューをこなせなかったの少し不安でしたが、無事にこなせた。

10000m →39:26(k3:57) 

1k毎のタイムは

前半が3:53-3:55-3:58-3:58-3:58(19:44)

後半が3:57-3:56-3:56-3:56-3:56(19:42)

終始安定したペースで余裕をもって走れた感じでした。

投稿者: urtra150

1975年製造のの40代ランナー。 これまでのベスト。 5k 17:58(2019年4月) 10k 37:40(2017年9月) ハーフ 1:24:11(2018年4月) フル 2:59:51(2018年2月) 初サブスリーは2018年東京マラソン

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