やりきった。

2/15土曜日。

メニューは距離走30k(k4:30)。

超久しぶりにやりきった。実に約1年ぶり(笑)

30.4k(2:12:40 k4:21)。1周543m×56周。

2/16日曜日。

昨日の疲労がすごくて、休足にしようと思ったけど

天気予報がはずれて雪が降ってないので80分ジョグ(13k)。

走り始めは脚が動かず最後になってやっと動くようになってきた。