出来ること

新型コロナの影響でもジョギングは問題ないとの事ですが、なかなか外出しにくいので、最近はYoutubuを見ながら自宅でできるトレーニングをやってます。

主にやっているトレーニングは、腹筋３種類とストレッチ。他にもいろいろありますがその中でもおすすめなのを紹介。

お酒の飲み過ぎによる下腹の出っ張り(笑)を抑制する腹筋。かなりきつい！↓

続いて脇腹のトレーニング↓

最後にやる腹筋↓

この３種類を１セットずつやっただけで筋肉痛になりました(笑)

次回はストレッチを紹介したいと思います。