6月に入ったので5月の練習内容をまとめてみます。
5月の月間走行距離は375kでした。先月に比べて約100キロほど伸びました。
内容としてはメインのジョグに加えて、200m程度の流しとポイント練習が9回です。
ポイント練習の内容は、個人でやるときはスピードを付けるために400mのインターバルをメインにして、全体練習の時は走力の高い人を利用して一人では出来ない内容を行い、最長は5/6の20k(k4:15)でした。
今月からはポイント練習の距離を徐々に伸ばしていって、余裕のある大きい走りが出来るようにしたいと思います。
